2026 年 10 月 / 11 月
运动表现
镁、汗液菌群、冰浴、加压。
间歇压力把静脉回流从远端推向近端。单侧肿胀的小腿结束本次。乳酸不是记分牌。
Marc Oberst · 2026-11-09
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冷水抬高去甲肾上腺素，也可以降低DOMS。力量训练刚结束就下水，还可能压住杠铃刚刚启动的适应。
Marc Oberst · 2026-11-08
小汗腺的汗不是血液乳酸的打印件。负荷之后，合适的清洗是短的、靠近pH 5的，并且没有香料。
Dr. Claire Moreau · 2026-11-07
角质层把二价镁离子刹得很紧。需要抬高血清水平时，按口服和肾脏来算。按摩可以留下。
Marc Oberst · 2026-11-06
